ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ০৩ ডিসেম্বর ২০২০, ১৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন? কিশমিশ খান

স্বাস্থ্য ডেস্ক
রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন? কিশমিশ খান
সংগৃহীত : ছবি
Advertisement (Adsense)

রক্তস্বল্পতায় কিশমিশ যে উপকারী, সেটা অনেকেই জানেন। কারণ, কিশমিশ শরীরে নতুন রক্ত তৈরি করে। কিন্তু, এটা জানা আছে কি, আপনার লিভার বা যকৃত পরিষ্কার করতেও কিশমিশের জুরি নেই? হ্যাঁ, নিয়মিত কিশমিশের পানি লিভার সাফ হয়।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কিশমিশের পানি খেলে লিভারে জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া শুরু হয়। যার দরুন শরীরের অভ্যন্তরে দ্রুত রক্ত পরিশোধন হতে থাকে। অন্তত টানা চার দিন কিশমিশের পানি পান করলে, পেট একদম পরিষ্কার হয়ে যাবে। পেটের গণ্ডগোল থাকবে না। সেইসঙ্গে ভরপুর এনার্জি পাবেন।

অনেক ডাক্তারও রোগীকে ওষুধের পাশাপাশি কিশমিশ খেতে পরামর্শ দেন। কারণ, কিশমিশ হার্টকে ভালো রাখে। সেইসঙ্গে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক যে কোলেস্টেরল রয়েছে, তা দূর করে।

কিশমিশে রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল। কিশমিশ না-খেয়ে শুধু কিশমিশের পানি খেলেও সেই ভিটামিন ও মিনারেল শরীরে ঢোকে। পানিতে ভেজানোর আর একটা কারণ, এতে শর্করার মাত্রা কমে।

রক্ত পরিষ্কার করতে কিডনির পাশাপাশি লিভারকেও ভালোভাবে কাজ করতে হবে। তাই লিভার ও কিডনির সমস্যা হলে, ক্ষতিকারক পদার্থ শরীরে জমতে শুরু করে আমাদের অসুস্থ করে তোলে। তাই লিভার ও কিডনিকে সবসময় চাঙ্গা রাখতে হবে। কিশমিশ ভেজানো পানি সেই কাজটাই ভালোভাবে করে। যার দরুন হজমশক্তিও বাড়ে।

যেভাবে কিশমিশের পানি তৈরি করবেন

  • দুই কাপ পানি (৪০০ এমএল) ও ১৫০ গ্রাম কিশমিশ লাগবে।
  • কী ধরনের কিশমিশ কিনছেন, সেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
  • খুব চকচক করছে, এমন কিশমিশ কিনবেন না। তাতে কেমিক্যাল মেশানো থাকে।
  • চেষ্টা করুন গাঢ় রঙের কিশমিশ কিনতে।
  • তা-ও এমন কিশমিশ নিতে হবে, যা খুব শক্তও না আবার একদম নরম তুলতুলেও না।
  • কিশমিশগুলোকে ভালো করে কয়েকবার ধুয়ে নিন।
  • এরপর একটি পাত্রে দুই কাপ পানি দিয়ে রাতভর কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন।
  • সকালে কিশমিশ ছেকে নিয়ে, সেই পানিটা হালকা গরম করে খালি পেটে খেয়ে নিন।
  • এটা খাওয়ার পর ৩০ থেকে ৩৫ মিনিট অন্য কিছু খাবেন না।

আরও পড়ুন

Advertisement (Adsense)