ঢাকা, বুধবার, ২১ অক্টোবর ২০২০, ৬ কার্তিক ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি ও স্লিম হতে চাইলে

স্বাস্থ্য
ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি ও স্লিম হতে চাইলে
সংগৃহীত : ছবি
Advertisement (Adsense)

টক দই একটি দুগ্ধ যাত খাবার ও দুধের সমান পুষ্টিকর খাবার। টক দই অত্যন্ত পুষ্টিকর, এতে আছে দরকারী ভিটামিন, মিনারেল, আমিষ ইত্যাদি । টক দইতে দুধের চাইতে বেশি ভিটামিন ‘বি’ , ক্যালসিয়াম ও পটাশ আছে।। এতে কারবোহাইড্রেট,চিনি ও ফ্যাট নেই।এটি রোগ প্রতিরোধ করতে ও রোগ সারাতে সাহায্য করে।

টক দই খাওয়ার উপকারিতা :

  • টক দইতে ল্যাটিক এসিড থাকার কারণে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া ও কোলন ক্যানসার কমায়। এটি হজমে সহায়তা করে।
  • টক দইতে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘ডি’ আছে যা হাড় ও দাঁতের গঠনে ও মজবুত করতে সাহায্য করে ।
  • কম ফ্যাট যুক্ত টক দই রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এলডিএল কমায়।
  • আমিষ দুধের চেয়ে সহজে হজম হয়, এটি দুধের চেয়ে অনেক কম সময়ে হজম হয় । তাই যাদের দুধের হজমে সমস্যা তারা দুধের পরিবর্তে এটি খেতে পারেন ।
  • টক দই রক্ত পরিশোধন করেতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্ত চাপের রোগীরা নিয়মিত টক দই খেলে রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন ।
  • ডায়বেটিস, হার্টের অসুখ এর রোগীরা নিয়মিত টক দই খেলে এসব অসুখ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।
  • টক দই শরীরে টক্সিন জমতে বাধা দেয়। তাই অন্ত্রনালী পরিষ্কার রেখে শরীরকে সুস্থ রাখে ও বুড়িয়ে যাওয়া রোধ বা অকাল বার্ধক্য করে।
  • শরীরে টক্সিন কমার কারণে ত্বকের সৌন্দর্যও বৃদ্ধি পায়।

আরও পড়ুন

Advertisement (Adsense)