ঢাকা, বুধবার, ২১ অক্টোবর ২০২০, ৬ কার্তিক ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

রক্তস্বল্পতা হলে যা করবেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক
রক্তস্বল্পতা হলে যা করবেন
সংগৃহীত : ছবি
Advertisement (Adsense)

যেকোন বড় অসুখের শুরু হতে পারে এই রক্তস্বল্পতা থেকেই। তাই শুরু থেকেই রক্তস্বল্পতাকে গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত। রক্তস্বল্পতা হলে রোগী অল্পতেই হাঁপিয়ে ওঠেন। সামান্য কাজ করলেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। এছাড়াও রক্তস্বল্পতা বিষণ্নতার মত মনের রোগেরও জন্ম দেয়। জেনে নিন এই সমস্যা থেকে উত্তোরণের উপায়।

শরীরে আয়রনের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তস্বল্পতা হলে আয়রনযুক্ত খাবার খেতে হবে।

রক্তস্বল্পতায় অনেকে আয়রন ট্যাবলেট খেয়ে থাকেন। তবে ইচ্ছামতো আয়রন ট্যাবলেট না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শমতো আয়রন খাওয়াই ভাল।

কিছু পুষ্টিকর খাবার আছে যা খাওয়ার মাধ্যমে কোনও ওষুধ ছাড়াই রক্তস্বল্পতা দূর করা সম্ভব। যেমন, দুধ, শাক-সবজি, মধু, বিভিন্ন ফল ইত্যাদি। যারা ফল খেতে ভালবাসেন না তারা প্রাণিজ উৎস থেকে পাওয়া আয়রন খুব সহজেই শরীরের কাজে লাগাতে পারেন।

মেয়েদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় এবং শিশুকে স্তন্যপান করানোর সময় শরীরে আয়রনের ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই এ সময় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া দরকার। এর পাশাপাশি আয়রন সমৃদ্ধ ওষুধও খেতে পারেন।

আরও পড়ুন

Advertisement (Adsense)