ঢাকা, বুধবার, ২০ নভেম্বর ২০১৯, ৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

চোখের যত্ন !!! যারা কম্পিউটারে বেশি কাজ করেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক
চোখের যত্ন !!! যারা কম্পিউটারে বেশি কাজ করেন
সংগৃহীত : ছবি
Advertisement (Adsense)

 প্রযুক্তি আমাদের এমনভাবে আসক্ত করেছে যে, দিনের বেশিরভাগটাই কাটে কম্পিউটারের সামনে৷ যে কারণে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে চশমার নম্বর৷ এই সমস্যা সমাধানে পথ কী? জেনে নিন বিষয়টি।

বর্তমান যুগে কম্পিউটার ছাড়া দুনিয়াটাই অচল৷ তাই প্রযুক্তি নির্ভর যুগের সঙ্গে মানিয়ে নিলেও অনেক সময়ই সঙ্গ দেয় না আমার-আপনার চোখ৷

সেখানেই ঘটে যতো রকম বিপত্তি৷ যে কারণে নেত্রদাহ, অবসাদ, ক্লান্তি, দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হয়ে আসাসহ নানা রকম উপসর্গ দেখা দেয়। কীভাবে রদ করবেন এই সমস্যাকে? চোখের প্রতি অতিরিক্ত অবহেলা ডেকে আনতে পারে বড় কোনো বিপদও৷ যে কারণে সময় থাকতে সতর্ক হোন৷

এর কারণ হলো অতিরিক্ত আলো হতে পারে চোখের প্রদাহের অন্যতম একটি কারণ৷ সে কারণে কাজের সময় অতিরিক্ত বা বহিরাগত আলো হতে নিজেকে দূরে রাখুন৷ বাড়িতে কাজের সময় সূর্ষরশ্মি কম্পিউটার কিংবা ল্যাপটপে এসে পড়ে৷ যেটিও চোখের জন্য ক্ষতিকর৷ বাড়িতে কাজের সময় তীব্র আলোক রশ্মিকে এড়িয়ে চলুন৷ প্রয়োজনে কম্পিউটারের স্থান পরিবর্তন করতে পারেন৷

আপনার কাজের ফাঁকে ব্রেক নিন৷ কম্পিউটারের সামনে হতে নিজেকে সরিয়ে নিন কিছু সময়ের জন্য৷ যেটিতে সাময়িক স্বস্তি পাবে আপনার দীর্ঘক্ষণের ক্লান্ত চোখ দুটি৷ যে কারণে পুনরায় হাইড্রেট হয়ে যাবে চোখ৷ ২/৩ মিনিটের ব্রেকও এক্ষেত্রে যথেষ্ট উপকারী৷

তাছাড়া চোখের এক্সসাইজও চোখকে শুখিয়ে যাওয়ার হাত হতে রক্ষা করতে পারে৷ চোখকে ক্লক-ওয়াইজ ও অ্যান্টি ক্লক ওয়াইজ ঘোরান৷ সেটাও কমাবে চোখের চাপকে৷ কাজের স্থানে নিজের চোখের সহনশীলতা অনুযায়ী সেট করে নিন কম্পিউটারের ব্যাকগ্রাউন্ড, তাতে আপনার চোখের কিছুটা হলেও উপকার হবে৷

আরও পড়ুন

Advertisement (Adsense)